• Coachverhalen

Hooggevoelig

Coachverhaal: Ik ben hooggevoelig

Hooggevoelig is soms best een uitdaging

Ik ben hooggevoelig. Al op een jonge leeftijd voel ik me anders. Toch voel ik ook een enorme druk om altijd mee te draaien in de maatschappij. Ik merk al snel dat ik verjaardagen en grote groepen mensen ontzettend lastig vind. Bewust ben ik me er op jonge leeftijd nog niet echt van, dat komt pas vele jaren later. Ik trek me graag terug. Schrijf als kind al graag en er is geen moment dat creativiteit niet aanwezig is in mijn leven. Dagdromen vind ik fantastisch en kleine details zie ik met de nodige eenvoud en vaak veel eerder dan mensen in mijn omgeving. Op het moment dat ik deze dingen deel, word er vaak over heen gepraat. Terwijl ik intens een gevoel beleef. Het doet me pijn om te ervaren, dat anderen dit niet kunnen voelen of zich niet hierin kunnen verplaatsen.

Vallen

Ik merk dat ik snel prikkelbaar ben en ook sneller vermoeid ben dan anderen. Op het moment dat ik vraag of zij geen last hebben van omgevingsgeluiden, word ik vaak raar aangekeken. Alsof ik iets heb gehoord wat er niet zou zijn.

Ik merk dat als iemand mij iets verteld, dat verhalen niet kloppen en iemand zich anders voordoet. Vaak voel ik wat er aan de hand is. Ook al verteld de ander dat het goed gaat, kan ik het niet nalaten om te vertellen dat het niet zo is en te benoemen wat er aan de hand is. Grote ogen van schrik kijken me vaak aan en mensen worden emotioneel en nemen afstand van mij. Ik begrijp niet wat er gebeurd. Het is toch logisch dat ik dit voel en aan de ander vertel. Mijn intenties zijn goed en zuiver.

Na meerdere ervaringen, besluit ik om me aan te passen aan anderen. Ik probeer mee te komen in de stroom en kijk om me heen hoe anderen leven. Mijn gevoel probeer ik weg te stoppen en te negeren. Ik hou mijn mond en doe met anderen mee.

Ondertussen merk ik dat ik steeds vermoeider ben. Thuis maak ik steeds vaker ruzie. Ik word opstandig en gooi al mijn woede en frustratie eruit. Mijn spieren zijn constant gespannen. Ik voel vaak tintelingen in mijn lijf en word steeds vaker in groepen heel snel licht in mijn hoofd en zie vlekken voor mijn ogen verschijnen. Mijn ademhaling krijg ik steeds moeilijker onder controle. Hyperventilatie, flauwvallen, woede en paniekaanvallen zijn het gevolg. Na de enorme pieken van fysieke en emotionele spanning, volgt de ontlading. Ontroostbaar lopen tranen in stromen over mijn wangen. De vermoeidheidsklachten worden steeds groter.

Op advies van mijn omgeving ga ik naar de huisarts na de zoveelste uitbarsting van mij. Ik krijg te horen dat mijn gedrag niet normaal is. Uiteraard begrijp ik dit wel, want niemand om me heen vertoond dit gedrag. Ik voel me nog sterker bevestigd in het gevoel van anders zijn en vooral niet normaal te zijn. Ik maak me zorgen over wat er met me aan de hand is.

De dokter besluit bloed af te nemen en diverse onderzoeken te doen. De uitslagen komen binnen en ze kunnen niets vinden. In combinatie met de vermoeidheidsklachten, krijg ik het advies om rust te houden. Er word aangegeven dat ik vermoedelijk een te lange periode een te hoge stressbelasting heb gehad.

Leren

Rust houden en met een algemene beschrijving bij een arts weg gestuurd worden én aan de andere kant horen; dat ik niet normaal ben en geen normaal gedrag vertoon. Ik schiet volledig in mijn hoofd. Wil het graag oplossen en in ieder geval niet abnormaal gevonden worden door mijn directe omgeving.

Ik trek me nog meer terug, schrijf meer, blokkeer in creatief zijn en mijn lege vellen papier vullen zich met de meest depressieve gedachten. Ik voel me neerslachtig en heb het gevoel dat ik de hele dag wil slapen en onder mijn dekens wil kruipen. Zodat ik geen last ervaar van de buitenwereld.

Na een periode besef en realiseer ik me ook, dat dit voor mij geen manier van leven is. Alle positiviteit lijk ik kwijt te zijn. Ik wil genieten van het leven en ik verdien zoveel meer dan een donkere kamer en een warme deken over me heen.

Internet speur ik af aan de hand van mijn klachten. Ik kom van alles tegen en kan me in vele dingen plaatsen. Uiteindelijk beland ik op een website waar een aantal testen zijn over hooggevoelig zijn. Ik herken me in de vele vragen die worden gesteld en beantwoord met de nodige eenvoud bijna meer dan 90% met “Ja”. Mijn gevoel is sterk en het is net alsof ik hier als persoon word beschreven. Ik zoek verder en kom verschillende aanbieders tegen, die me zouden kunnen ondersteunen. Uiteindelijk spreekt een praktische coach met creatieve werkvormen mij het meest aan. Ik besluit om direct actie te ondernemen; ik wil mijn situatie veranderen en weer gaan leven.

In het eerste contact met mijn coach voelt het alsof ik compleet word begrepen. Alle dingen die ik op noem in het gesprek, word helemaal niet raar tegen aan gekeken, laat staan abnormaal. Op het moment dat ik buiten sta, valt er een enorme last van mijn schouders. Ik voel ruimte in mezelf, kan weer ademhalen. En ik besef me ook dat ik er nog lang niet ben.

In de weken die volgen, leer ik zo ontzettend veel. Ik krijg allerlei huiswerkopdrachten mee. Waarin ik word uitgedaagd om mezelf weer te vinden. In mijn schrijven merk ik dat ik weer positiever word. Intens genieten van de kleine dingen, toveren weer een lach op mijn gezicht.

Opstaan

In de weken van coaching zet ik stappen vooruit. Alleen merk ik ook dat ik ontzettend gedreven ben en dat ik gisteren al alles zou willen beheersen. Mijn gedrevenheid word door mijn coach op momenten goed afgeremd, zodat ik niet mezelf voorbij schiet.

Ik merk dat ik weer ruimte begin te krijgen en positiever word. De belangrijkste dingen die hiervoor mij in bij hebben gedragen, zijn onderstaande punten:

– Voelen hoe een ander zich voelt is bijzonder. Het betekend niet dat het aan mij is om dit gevoel bespreekbaar te maken. Ik kan er mijn voordeel mee doen. Alleen is het aan de ander om het wel of niet te delen.

– Intens genieten van de kleine details en de waarneming hiervan. Ik mag het loslaten dat anderen het niet kunnen voelen. Het betekend niet dat dit afbreuk hoeft te doen aan mijn eigen intense gevoel. Ik neem nu bewust de momenten in mij op en geniet zelf intens. Ondanks dat een ander het wel of niet begrijpt.

– Ik hoef niet te voldoen aan de maatstaven die anderen zich in hun leven opleggen. Ik weet nu dat ik snel moe word van grote groepen, snel afgeleid ben en dat het me ontzettend veel energie kost om dan een gesprek te voeren. Bewuster maak ik keuzes of ik wel/ niet deze grote groepen op zoek. Op het moment dat ik goed in mijn energie zit, dan ga ik en blijf ik tot het moment dat ik me goed voel. Ongeacht dat een ander hier een opmerking over plaats.

Ik heb mezelf gevonden, door te werken aan mezelf. Mijn positiviteit en creativiteit is weer terug. Ik heb erkenning gevonden voor wie ik ben en voel me zoveel beter. Uiteraard realiseer ik me dat dit een begin is en ik nog een hele weg heb te gaan. Alleen heb ik de eerste stappen gezet en ben ik ontzettend blij dat ik niet meer in mijn donkere kamer onder een warme deken lig. Ik heb weer het gevoel dat ik leef.

Wil je meer weten over het coachtraject “Hooggevoelig inzetten als kracht” lees dan hier meer over het coachtraject. Voel je vrij om rechtstreeks contact op te nemen met één van onze coaches.