verdoofd

Hooggevoelig overprikkeling

OverprikkelingOverprikkeling

Stop! Ik kan géén prikkels meer ontvangen

Ik ben hooggevoelig en overprikkeling is inmiddels een vanzelfsprekende factor in mijn leven.

Soms kan een moment van overprikkeling mij ook nog ontzettend overvallen. Ondanks dat ik weet wat ik het beste kan doen, betekent het voor mij niet, dat ik overprikkeling in het moment als prettig ervaar. Het dwingt me om me letterlijk even terug te trekken uit mijn dagelijkse en sociale leven. Simpelweg, omdat het me anders nog meer tijd kost om er weer uit te komen. Gelukkig brengt de chaos van overprikkeling mij altijd weer nieuwe en heldere inzichten. Het is voor mij een positieve houvast om weer even een paar dagen van overprikkeling door te gaan.

Overprikkeling overvalt me

In een paar dagen tijd stapelen ervaringen en belevingen zich in een razend snel tempo op. Ontmoeten van nieuwe mensen, nieuwe locaties en het nemen van andere routes dan dat ik gewent ben. Ieder moment beleef ik volledig in het nu en met volle aandacht. Alle details variërend van wegwerkers tot roofvogels of vlinders die ik op mijn weg zie passeren. Allemaal signaleer ik ze, geniet ik ervan en vervolgens sla ik ze allemaal op.

De nieuwe mensen, die ik ontmoet en waar ik gesprekken mee voer, voelen stuk voor stuk als een warm bad. Ik beleef in de gesprekken het gevoel van thuiskomen, vind herkenning en erkenning. De impact voelt als een geschenk en een prachtig cadeau. Alleen na 2 dagen van intense belevingen, waarin tijd een rol speelt, om van afspraak naar afspraak te gaan. Ervaar ik na 2 dagen letterlijk vliegen, dat ik overstroom van alle indrukken.

Help?! Het voelt als kortsluiting

Overprikkeling voelt als kortsluiting. Mijn lichaam voelt alsof het onder stroom staat. Het lijkt alsof alle spieren in mijn lichaam even willen laten weten, dat ze er zijn. Mijn spierspanning in mijn lichaam is ontzettend hoog en ook mijn ademhaling zit veel te hoog. Gehaast en gejaagd voel ik alle ervaringen en belevingen in mijn lichaam. Het lijkt alsof alle dingen zich letterlijk omhoog werken in mijn lichaam.

Ik voel een brok in mijn keel en zou niets liever willen dan ruimte maken en ontladen. Tranen vrij over mijn wangen voelen lopen. Om zo de enorme impact van gevoelens letterlijk uit me te laten stromen en weer ruimte te kunnen ervaren.

Ondanks alle prachtige ervaringen ervaar ik nu, dat ik in mijn manier van reageren voor mijn doen vlak ben. Normaal gesproken kan ik vol enthousiasme genieten van al deze gebeurtenissen. Met een grote lach op mijn gezicht. Alleen lijkt zelfs hier geen ruimte voor. Ik voel me letterlijk onder kortsluiting staan.

De meest simpele vragen. Het lukt me simpelweg niet om de antwoorden te vinden. Laat staan dat ik ook daadwerkelijk een reactie zou kunnen geven. Woorden vinden kost me moeite. Laat staan het vinden van de juiste woorden.

In de afgelopen jaren heb ik ontzettend veel manieren gevonden om weer ruimte te maken in mezelf. Ik heb nu helemaal géén zin om me overprikkeld te voelen en het gevoel van kortsluiting te ervaren. De strijd tussen mijn hoofd en gevoel is in één keer weer aanwezig. Terwijl deze voor mij, normaal gesproken, sterk met elkaar verbonden zijn.

Overleven in de chaos van overprikkeling

Het moment van kortsluiting voelt voor mij als even overleven. Het enige dat ik nu zou willen, is intens voelen. Voelen en weer in contact staan met mezelf. Ik realiseer me echter ook, dat er in deze chaos géén ruimte is om te voelen. Er zit maar één ding op; rust nemen en letterlijk ruimte creëren voor mezelf. Het is voor mij de enige manier om met kortsluiting om te gaan en weer terug te komen bij mezelf.

Ik sluit me even af van de wereld. Zet mijn telefoon op stil. De gordijnen trek ik dicht en ik laat een warm bad vol lopen met heerlijke olie. Even géén prikkels of nieuwe ervaringen, die binnen komen. Ik word letterlijk omarmt door het warme water in bad en voel eindelijk de scherpe spierspanning verdwijnen. Mijn lichaam ontspant en begint weer rustig te voelen.

Tranen komen vanuit het niets en stromen vrij over mijn wangen. Ontlading. Eindelijk, ik was er zo aan toe. Het warme bad, dat ik in de afgelopen dagen in al mijn contacten heb ervaren, brengt me nu letterlijk in een warm bad terug bij de ruimte voor en in mezelf.

Doorbraak! Vrijheid en overprikkeling doorstaan

Overprikkeling voelt voor mij als kortsluiting; het is voor mij als hooggevoelig persoon een overweldigende opstapeling van gevoelens, ervaringen en belevingen. Waarin de chaos, die voor mij bij overprikkeling hoort, me altijd weer brengt waar ik naar op zoek ben.

Rust, ruimte en het gevoel van vrijheid voor en in mezelf. Alle factoren, die ik nodig heb om als hooggevoelig persoon in mijn dagelijks leven te stappen en intens te kunnen genieten.

 

Leegte

Leegte; herken je dat gevoel?Leegte

Leegte voelt afgevlakt zonder levenslust

Soms, volledig vanuit een onverwachte hoek, word je overvallen door een enorm gevoel van leegte.

Gaten die letterlijk in jezelf zijn geslagen door gebeurtenissen in je leven. Voor de een is dat een heftige ruzie, voor de ander een burn-out of een traumatische ervaring. De momenten herken je, wanneer je de eerste hebt ervaren in je leven.

Radeloos en verloren observeer je de wereld. Alles lijkt letterlijk door te draaien. Jouw starende blik naar buiten; auto’s, fietsers en mensen lopen voorbij. Iedereen lijkt door te gaan met waar die mee bezig is, terwijl jouw wereld letterlijk stil staat. Niet te bevatten.

Woorden worden om je heen gesproken. Ergens in de verte hoor je de geluiden van stemmen. Het klinkt als geroezemoes. Jouw naam signaleer je, terwijl je nog amper op je benen kan staan. Je lichaam blokkeert, voelt verdoofd, woorden maken kost moeite en stil zijn lijkt het enige wat lijkt te kloppen. Volledig in jezelf gekeerd. Duizelingen komen omhoog. Je probeert te denken. Alle logische gedachten waar je je normaal eenvoudig toe kan zetten, lijken overschaduwt door een schim van mist.

Niets lijkt er nog toe te doen. Alle dingen waar je je gisteren nog druk over kon maken, lijken nu zover weg en vooral ontzettend nietig. Je staart in de ruimte en word overvallen door het sterke gevoel van onrecht; het is niet eerlijk.

Oprechte woorden, warmte en liefde van je dierbaren zijn fijn. De intensiteit waarmee je dit eerder kon beleven, weet je. Alleen voel je het nu even niet meer. Deze leegte voelt afgrijselijk ver weg van de persoon die je als jezelf kent. Je verliest een stuk van jezelf.

Je lichaam en geest zijn sterk. Vaak zoveel sterker, dan dat jezelf nu denkt. Terugkijkend op deze gaten en leegtes zal jezelf afvragen; hoe ben ik door deze periode heen gekomen? Je zal stukken missen of simpel weg niet meer weten. Probeer jezelf dan niet te kwellen en je uiterste best te doen om alles te herinneren. Je hebt de leegte overleefd, dat is het aller belangrijkste.

Ondanks de leegte, wil ik je meegeven dat je niet alleen een stuk van jezelf verliest. Uiteindelijk win je een nieuw stuk voor jezelf. De gaten blijven, het gevoel van leegte zal je op momenten nog overvallen. De kracht in jezelf leer je kennen. Radeloos, machteloos en troosteloos je zal ze overwinnen ook al voelt het nu nog alsof jouw wereld stil staat.