• Blog

Energiebalans

Energiebalans; ik loop volledig leeg

Wat gebeurd er met mij?

Moe, lusteloos, nergens zin in hebben, niets uit je handen krijgen en het is nog maar 13.00 uur in de middag. Het enige wat je zou willen is slapen, nergens aan denken en vooral géén verplichtingen voelen.

Alleen voel je je vaak helemaal niet lekker bij deze gevoelens. Je lichaam schreeuwt om rust en grote kans dat je tegen jezelf zegt; ik wil me niet zo voelen en ik wil wat doen! Vaak ontstaat hier een gevecht met jezelf.

In gevecht zijn met jezelf kan op 2 verschillende manieren:

– Vechten tegen je gevoel

Je gaat maar door met alle verantwoordelijkheden en verplichtingen en gunt jezelf géén rust. Het lukt toch allemaal. Waarom zou je luisteren naar je lichaam. ’s Nachts blijven je gedachten vaak door gaan en er is een grote kans dat jouw nachtrust onrustig is. Je komt niet of nauwelijks meer tot rust.

– Vechten tegen je gedachten

Je kruipt weg onder de dekens en geeft toe aan het gevoel van lusteloosheid. Dagen passeren en gaan voorbij. Je voelt je afgevlakt en niet meer aanwezig in jouw leven. Het besef van tijd kan je zelfs op een gegeven moment kwijt raken. Je hebt het gevoel dat je jouw rust pakt. Alleen voel je je ontzettend moe, als je weer wakker bent.

Help! Een lek in mijn energiebalans

Deze gevoelens kunnen natuurlijk allerlei verschillende oorzaken hebben. Alleen is het overduidelijk, dat je géén balans hebt in jouw energiebalans. Ergens lekt er energie en daardoor loop je volledig leeg.

Oefening: Energiebalans

1. Maak voor jezelf een overzicht van de dingen waar je blij van word. In coaching noemen we deze dingen de energiegevers. Energiegevers kan je vergelijken met het gevoel dat je krijgt van een stralende zon. Energiegevers kunnen mensen zijn, hobby’s en het zou ook een wandeling in de natuur kunnen zijn. Probeer zo uitgebreid mogelijk alle dingen op te schrijven, die jou te binnen schieten.

2. Maak voor jezelf vervolgens een overzicht van de dingen die jou energie kosten. In coaching noemen we deze dingen de energievreters. Energievreters kan je vergelijk met het gevoel van donkere wolken. Energievreters kunnen mensen zijn, hobby’s en het zou ook een wandeling in de natuur kunnen zijn. Probeer zo uitgebreid mogelijk alle dingen op te schrijven, die jou te binnen schieten.

3. Maak beide overzichten visueel en hang deze ergens op in jouw huis. Bij voorkeur op een plek waar je regelmatig langs loopt.

De eerst volgende keer dat je je moe en lusteloos voelt; kijk je naar jou lijst met energiegevers en dan ga je iets leuks doen voor jezelf of je belt iemand op die jouw energie geeft.

Wees je ook bewust van jouw overzicht van energievreters. Probeer de dingen en het contact met mensen die jou energie kosten op de dagen dat je moe en lusteloos voelt even te vermijden. Je mag op deze dagen lief zijn voor jezelf en alle aandacht en energie op deze dag even voor jezelf gebruiken <3